حرکت پرس پا معمولا در باشگاه به عنوان تقویت کننده عضلات ران پا عنوان می‌شود .علاوه بر این دستگاه مخصوص پرس ‌پا هم نام مشابه خود حرکت ،یعنی دستگاه پرس پا نام دارد.ادامه مطلب

آموزش جلو بازو سیم کش معکوس دستگاه ورزشی سیم‌کش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است که در حرکات بدنسازی متعددی مثل حرکت جلو بازو سیم کش معکوس ایستاده از آن استفادهادامه مطلب

دستگاه ورزشی سیم‌کش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است. از یک‌سو کابل دستگاه به ستونی از وزنه چسبیده و از سوی دیگر، شما می‌توانید میله دستگاه را به حالتی که دوستادامه مطلب