ورود اعضا

رمز عبور خود را فراموش کرده اید؟
حساب ندارید؟ ثبت نام

نتایج جستجو برای: برنامه بدنسازی حرفه ای

فلای زیر سینه دمبل چرخشی

25 بهمن 1402 مدیر بدون دیدگاه 1200 نمایش

اگر به دنبال تنوعی در تمرینات زیر سینه خود هستید قفسه زیر سینه دمبل چرخشی گزینه ی خوبی مختص این تصمیم شماست . فلای زیر سینه دمبل چرخشی به نسبت فلای زیر سینه

فلای بالاسینه دمبل چرخشی

17 آبان 1400 مدیر بدون دیدگاه 4329 نمایش

می توان گفت فلای بالا سینه دمبل چرخشی ( قفسه بالا سینه دمبل چرخشی ) حالت پیشرفته ای از حرکت فلای بالا سینه دمبل است . در حرکت فلای بالا سینه دمبل در

فلای سینه دمبل چرخشی

11 مهر 1400 مدیر بدون دیدگاه 2167 نمایش

فلای سینه دمبل چرخشی یک گونه حرکت قفسه سینه به حساب می آید که به علت چرخش دمبل ها در بخش بالایی هر تکرار میزان درگیری عضلات سینه بیشتر می شود . این

جلو بازو زوتمن دمبل ایستاده

5 اسفند 1399 مدیر بدون دیدگاه 1407 نمایش

حر کت جلو بازو زوتمن در سال 1880 توسط مردی به نام جورج زوتمن طراحی شد و تا امروز می‌توان آن را یکی از بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت و افزایش حجم بازوها

برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان

31 فروردین 1399 مدیر بدون دیدگاه 3026 نمایش

برای یک فرد که تازه میخواهد این رشته ورزشی را شروع کند،این سئوال پیش می آید که از کجا شروع کنم؟بهترین برنامه بدنسازی برای شروع کدام است؟‌ ما در ادامه به شما برنامه

بهترین تمرینات برای تقویت عضلات ساعد

27 فروردین 1399 مدیر بدون دیدگاه 1328 نمایش

چگونه بتوانیم عضلات ساعد را تقویت کنیم؟ برای تقویت و رشد عضلات ساعد نیاز به یک برنامه حرفه ‌ای و یادگیری حرکات بدنسازی ساعد دارید ،شاید شما هم افراد یا قهرمان هایی را

زندگینامه برندون کوری بدنساز حرفه ای آمریکایی

20 اسفند 1398 مدیر بدون دیدگاه 1276 نمایش

در این مطلب از آنتوس با زندگینامه و بیوگرافی برندون کوری که از بزرگان بدنسازی این روز ها است همراه باشید. مقدمه ای بر زندگینامه برندون کوری یا براندون کوری برندون کوری یا

تعرفه های آنتوس

نسخه پایه 2,000,000 تومان مخصوص مجموعه های معمولی ثبت نام اعضا کنترل ورود و خروج اعضا ثبت پرداختی های اعضا تاریخچه دوره های اعضا گزارش گیری پیشرفته ثبت دوره و مدیریت شهریه اعضا