هادی چوپان قهرمان مردمی مسابقات مستر المپیا 2019 همان طور که میدانید هادی چوپان در اقدامی تاریخ ساز توانست در مستر المپیای 2019 خوش بدرخشد و نفر سوم و همین طور قهرمان مردمی

با آخرین نتایج مسابقات بدنسازی مانستر زیم کره جنوبی با ما همراه باشید دو روز هیجان انگیز باعث شد تا نگاه بدنسازی ایران متوجه تلاش بدنسازان ایران در کره جنوبی شود. جا دارد

جرمی بوندیا با انتشار پست اینستاگرام خود خبر از پیوستن به اکسیژن کویت و حضور در مستر المپیا 2020 داد. او که شاگرد هنی رامبد معروف بود و زیر نظر او توانست 4

پیج اینستاگرام هادی چوپان را رسمی کنید تعداد فالور های هادی چوپان امروز به عدد یک میلیون (1M) رسید و مهر تاییدی بر محبوبیت این بدنساز ایرانی پس از درخشش در مستر المپیا

کار کردن با توپ‌های ورزشی می‌تواند برای بدن شما ( مخصوصا شکم ) عالی باشد. تا بحال سعی کرده اید عضلات شکم خودتان ر ا تقویت کنید؟ اگر عضلات شکم شما برای شما

حرکات پلانک یکی از بهترین روش های تقویت عضلات مرکزی  و شکم محسوب میشود. شاید به ظاهر پلانک یک تمرین ساده بنظر برسد اما نگهداری و داشتن تعادل در حرکت پلانک ساده نمیباشد.

ادامه حرکات بدنسازی / شکم کرانچ خلبانی ( شکم خلبانی ) از بهترین حرکات در رشد و تقویت عضلات شکم به خصوص عضلات بخش پایینی شکم به شمار می‌رود. بی شک تمام کسانی

آقای محتشم خزیمه  در مسابقات بدنسازی انتخابی تیم ملی که در 18 مهر ماه 98 در زنجان برگزار شد، موفق به کسب مقام سومی کشوری شد. آقای محتشم خزیمه در چند سال اخیر