مسابقات انتخابی تیم ملی بدنسازی در تاریخ 17 و 18 مهر 98 برای اعزام به مسابقات جهانی پیش رو است و تیم های قدرتمند در حال آماده شدن برای این مسابقات هستند/ زمان

در ادامه آموزش حرکات ساخت سیکس پک، در این مطلب با آموزش حرکت کرانچ دوچرخه آهمراه شما هستیم. نام حرکت : کرانچ دوچرخه حرکت کرانچ دوچرخه یک حرکت خیلی مفید برای ساخت سیکس

ورود هادی چوپان به ایران پس از افتخار آفرینی در مستر المپیا  هادی چوپان امروز پس از 30 ساعت پرواز به کشور بازگشت و مورد استقبال بی نظیر مردم ایران قرار گرفت. هادی

در ادامه آموزش حرکات ساخت سیکس پک، در این مطلب با آموزش حرکت کرانچ شکم همراه شما هستیم. نام حرکت : کرانچ شکم حرکت کرانچ شکم یک حرکت پایه برای ساخت سیکس پک

آموزش ساخت سیکس پک یکی  از حرکات بدنسازی شکم ، حرکت بچرخش روسی است . در ادامه آموزش حرکات سیکس پک در این مطلب با حرکت چرخش کمر روسی بطور کامل آشنا شوید. نام