کش های ورزشی ابزاری عالی برای تقویت سر شانه ها و اصلاح قوز پشت می باشند. با استفاده از از کش مفاصل و عضلات سرشانه و پشت را از هر زاویه و جهتیادامه مطلب

پشت بازو عضله ای در بخش پشتی عضلات بازو می باشد که شامل سه سر می باشد. این قسمت مسئول چرخش مفصل آرنج و صاف نگه داشتن دست ها می باشد.با توجه بهادامه مطلب

برای داشتن ساختار پشتی زیبا، داشتن عضلات تراشیده و زیبای کول بسیار مهم است. با استفاده از حرکات کول این عضلات علاوه بر افزایش سایز سرشانه ها و عضلات پشتی خود، قدرت بالاتنهادامه مطلب