جلو بازو دمبل معکوس در این مقاله آموزشی نحوه اجرای حرکت جلو بازو دمبل معکوس ایستاده را به طور کامل و همراه با تصاویر آموزشی برای شما عزیزان قرار داده ایم، حرکت جلوادامه مطلب

حرکت جلو بازو تمرکزی سیم کش نشسته در این مقاله میخواهیم اجرای صحیح حرکت جلو بازو تمرکزی سیم کش نشسته را به طور کامل و همراه با تصاویر برای شما عزیزان بیان کنیمادامه مطلب

دمبل (Dumbbell) ابزاری با کارآیی بسیار بالا در ورزش بدن سازی وتناسب اندام به شمار می آید. این وسیله به غیر از آنکه در مقایسه با دیگر ابزارهای بدنسازی قیمت مناسبی دارد، دارایادامه مطلب