هالتر نام میله ای است که در ورزش بدن سازی مورد استفاده کاربران قرار می گیرد؛ با این ابزار ورزشی ورزشکاران می توانند با قرار دادن وزنه هایی در داخل میله هالتر انواعادامه مطلب

حرکت پرس پا معمولا در باشگاه به عنوان تقویت کننده عضلات ران پا عنوان می‌شود .علاوه بر این دستگاه مخصوص پرس ‌پا هم نام مشابه خود حرکت ،یعنی دستگاه پرس پا نام دارد.ادامه مطلب

آموزش جلو بازو سیم کش معکوس دستگاه ورزشی سیم‌کش چیزی بین ابزار بدنسازی و وزنه آزاد است که در حرکات بدنسازی متعددی مثل حرکت جلو بازو سیم کش معکوس ایستاده از آن استفادهادامه مطلب