عضلات سینه جزو ماهیچه های بزرگ بدن به حساب می آید و شما در طول روز ، از این عضلات به صورت مکرر استفاده میکنید. از باز کردن در گرفته تا شستن موادامه مطلب

حرکاتی که برای تقویت و ساخت عضلات سینه ، مانند پرس سینه با دمبل ، کم نیستند و بدنسازان حرکات و دستگاه های متنوعی را برای ساخت عضلات سینه بدن خود استفاده میکنند.ادامه مطلب