پشت بازو دیپ ماشین یکی از موثرترین تمرین‌ها برای تقویت عضلات سه سر بازو است؛ همان عضلاتی که در پشت بازوهای‌تان قرار دارند. این حرکت به طور همزمان سینه، سه سر بازو و عضلات

پشت بازو عضله ای در بخش پشتی عضلات بازو می باشد که شامل سه سر می باشد. این قسمت مسئول چرخش مفصل آرنج و صاف نگه داشتن دست ها می باشد. با توجه

انجام حرکات پشت بازو هالتر در فرم های خوابیده یا ایستاده می توانند منجر به رشد مناسب و افزایش قدرت در این ناحیه گردد. مانند تمام عضلات، انجام حرکات با هالتر بخش جدانشدنی

پشت بازو عضله ای در بخش پشتی عضلات بازو می باشد که شامل سه سر می باشد. این قسمت مسئول چرخش مفصل آرنج و صاف نگه داشتن دست ها می باشد.با توجه به

آموزش پشت بازو با هالتر – پشت بازو عضله ای در بخش پشتی عضلات بازو می باشد که شامل سه سر می باشد.(این قسمت مسئول چرخش مفصل آرنج و صاف نگه داشتن دست

عضله پشت بازو یا سه سر بازویی ، ماهیچه ای طویل است که از قسمت شانه آغاز شده و تا آرنج ادامه دارد. این عضله دارای سه سر جهت اتصال به استخوان ها

تقویت عضلات پشت بازو به تمرین کردن زیاد نیاز دارد. بسیاری از کسانی که وارد بدنسازی می‌شوند فقط بر روی قسمت سینه و شکم کار می‌کنند. در حالی‌که پشت بازو هم می‌تواند اندام

دیپ پارالل پشت بازو یکی از بهترین تمرینات برای رشد و تقویت عضلات پشت بازو به شمار می‌رود. این حرکت تاثیر زیادی روی عضلات پشت بازو دارد.اما عضلات سینه و سرشانه هم تا

یکی از نکات مهم در بحث آناتومی بدن این است که عضلات پشت بازو بیش از دو سوم بازوی فرد را تشکیل می‌دهد! حال هرچه این عضله درشت‌تر و بزرگ‌تر باشد، ظاهر بازوها

حرکت پشت بازو شنا دست الماسی یا دست جمع که به دست مثلثی هم شهرت دارد،یکی از حرکات بدنسازی است که بیشترین محرک عضلات سه سربازو جهت رشد میباشد.حال در این مقاله به بررسی