پرس بالا سینه دستگاه نشسته
پرس بالا سینه دستگاه می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاریادامه مطلب
پرس سینه دستگاه نشسته
پرس سینه دستگاه می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاری ازادامه مطلب
حرکت کشش گربه
همانطور که از اسمش پیداست این حرکتی است که گربه سانان به ما می آموزند. در این حرکت قبل از شروع هر چیزی باید بدانیم هدف از انجام حرکت گربه چیست؟این حرکت ازادامه مطلب