کمتر ورزشکاری را می توان یافت که حرکت پرس سینه هالتر را نشناسد ! اما آیا تا به حال به دلیل شهرت این حرکت فکر کرده اید ؟ بدیهی است که عضلات سینهادامه مطلب

پرس زیر سینه دستگاه نشسته می تواند گزینه ی فوق العاده ای برای ورزشکاران مبتدی و همچنین محافظه کار باشد ! همان طور که می دانید استفاده از دستگاه باعث می شود که بسیاریادامه مطلب