پرس سینه هالتر روی زمین شکل دیگری از حرکت پرس سینه است که به علت اجرای این حرکت روی زمین دیگرانرژِی قابل توجهی از بدن برای تعادل ( بر خلاف نیمکت ) گرفتهادامه مطلب

همان طور که می دانید عضله ی سینه نقش مهم و غیر قابل انکاری در زیبایی بدن دارد و همچنین زیبایی این عضله با بالا سینه قوی و خوش فرم چند برابر می شود !ادامه مطلب

برای افزایش ضخامت و قدرت عضله باید از هر طرف آن را توسعه داد . با ساختن قسمت تحتانی یا جناغی قفسه سینه ، ماهیچه ای مشخص ایجاد می شود که آن راادامه مطلب