آموزش طناب زدن
طناب زدن یکی از ورزش های هوازی است که باعث تقویت عضلات ساق پا میشود . این حرکت بدنسازی با کم ترین هزینه بيش ترین نتيجه را میتواند نصیب تان بکند. کافیست یکادامه مطلب
حرکت پل زدن
حرکت پل یکی از حرکات بدنسازی است که برای تقویت عضلات کمر انجام می شود و بهترین حرکت برای تقویت این عضلات است .حرکت پل زدن در شکل‌های متفاوت از نوع حرکات کششیادامه مطلب
نتایج تیم ملی ایران در مسابقات بدنسازی اسپانیا 2021
تیم فیتنس ایران در بازی های جهانی اسپانیا با کسب ١٠ مدال طلا، ١٠ مدال نقره و ۵ مدال برنز و در مجموع با 25 مدال برای ورزشکاران ایرانی به پایان رسید. درادامه مطلب